#關聖帝君談2026年如何立於不敗心法-05
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💜二、困難

今年，每個人都可能面對不同層次的困難。大致可以分成四種類型：

👉一、與恐懼、焦慮相關的困難

👉二、與健康相關的困難

👉三、與內在掙扎相關的困難

👉四、外在現實的困難

一、與恐懼、焦慮相關的困難

今年的整體能量流比較特別，當一個人處在恐懼與焦慮之中時，會更容易被這種狀態牽動。表面上你只是在思考一件事，但內在其實已經被挖得更深，#開始延伸到更遠的擔憂；再加上慣性的思維模式，讓焦慮層層擴散。

於是你可能會問：那我該怎麼辦？是要更活在當下？還是做更周全的規劃？

但這種不安，其實並不容易處理。過去透過打坐、修行或轉換情境，或許還能暫時脫離焦慮的泥沼；但今年的狀況不同，焦慮更容易讓人陷入像「倉鼠跑圈圈」的循環－越想越多，也越難停下來。

例如，你因為某個問題去詢問AI，得到答案後，卻又衍生出新的焦慮，於是進入另一層思考與不安。

那麼，今年要如何從焦慮的狀態中跳脫？

關鍵在於：#你是否能清楚意識到，#自己正在經驗什麼。

今年需要的不只是情緒整合或心理對話，而是一種 #更高層次的覺察－你不只是在經歷焦慮，也要同時成為「看見自己的人」。

你可以想像，有一個更高維度的自己，站在你的右上方，看著此刻焦慮的你，並問：「#我現在正在經驗什麼？」

當你能從這個角度看見並說出來，才有機會鬆動焦慮。

舉例來說，過年前的金錢焦慮，往往會一路擴散：從年終獎金，想到投資得失、過年開支、人情往來，再延伸到工作穩定、家人的健康、孩子未來....念頭一層接一層，不斷放大，而你就被困在這個循環之中。

此時，你需要的不是壓抑，而是 #切換視角。讓那個「更高的自己」來觀察，並說出：這個正在焦慮的我，究竟在體驗什麼？

你可以 #透過書寫或自我對話，把它具體說出來：

原來我在體驗金錢的有限性；原來我渴望做得更多；原來我對未來缺乏安全感；原來我在擔心家人的健康狀況....

當這些內在狀態被看見與表達出來，焦慮便有機會鬆動。

換句話說，今年要跳脫焦慮，不只是處理情緒，而是學會從更高的視角，看見自己正在經歷的過程。當你能清楚說出這個「經驗」，你便有機會離開那個反覆打轉的狀態。

這並不容易，但這正是今年的重要課題。

簡單來說，今年的核心是「#破除幻象」。

你需要看懂：#眼前的一切，#其實只是一場「體驗」。不要過度投入，但也不是逃避或不參與，而是用更高的視角，看穿當下的狀態。

當你能同時站在兩個位置－ #一個是正在焦慮的自己，#另一個是清楚知道「#我正在經驗焦慮的自己」－你才有能力鬆動這個幻象，走出困境。

同時，日常行動仍然重要：持續自我對話、拓展人際連結、與AI討論、整理年度收支、盤點各種可能性。

以這些具體行動為基礎，再加上更高視角的覺察，你就能用「破除幻象」的方式，協助自己脫離焦慮。

當行動與覺察同時存在，你才不會被困住，而能逐漸走出來。

二、與健康相關的困難

今年有許多人可能會經歷與 #健康相關 的狀況，這與整體環境的變動有關。在這樣的變化中，部分人可能面臨生命的離去或重大健康事件；而其身邊親近的人也會一同承受相關的身心影響。這是第一個層次。

第二個層次則與今年的能量狀態偏向「#火」有關。這樣的能量會 #放大原本的失衡，對長期作息不規律、過度勉強自己，或身體基礎較弱的人而言，影響更為明顯。如熬夜、飲食失衡，心血管較弱，或習慣對自己過度苛責、壓抑需求的人，在這樣的狀態下，較容易感到身心負荷加重。相對而言，基礎穩定的人則較能承受變化帶來的各種挑戰。

因此，今年所面臨的健康議題，#與其說是業力，#不如說更偏向長期累積的生活習慣與身體狀態被凸顯出來。每個人原本較弱的面向，例如體力不足、心臟負荷過大等，都可能在這樣的情況下被放大，提醒我們需要正視與調整。

那麼，該怎麼做呢？回到節目開始時提到的－讓生活成為你真正喜歡的樣貌。該睡覺的時候好好休息，該吃飯的時候規律用餐，並安排適當運動；當你願意為自己的生活節奏做出調整，也就更有機會迎向一個穩定且健康的生活狀態。

即使目前自覺健康，也鼓勵大家重新檢視生命的時間與空間，讓更健康的習慣進入生命裡，透過及早調整維持日常的穩定與健康。

倘若你已經在各項檢查中發現自己的健康出現問題，今年對你來說反而是個優勢。

也就是說，那些已經存在一段時間的病症或不適，在這樣的狀態下，有機會被「加速調整」與改善。

這代表什麼呢？當身體已經出現警訊，甚至已經生病一段時間的人，通常會開始正視自己的生活狀態，並逐步做出改變，例如調整飲食、規律作息、增加運動，或減輕壓力等。

某種程度上，這些人反而比尚未出現明顯問題的人，更早建立起自我照顧與自律的習慣。

因此，對於已經有健康狀況的人來說，持續維持這樣的自律非常重要，包括定期就醫、配合治療、做好日常保健，並留意身體的各種變化。

在此基礎上，若能進一步關注內在狀態，便有機會藉由流年的能量之火，消融阻礙。

也因此，可以適度加入「#內在修煉」的方式：身體與心理兩個面向。

身體層面

就身體層面而言，如瑜伽、靜心、超慢跑或其他規律運動，都是 #透過身體這個載體，幫助釋放累積的壓力與不必要的負擔。

在今年這樣的狀態下，當你持續進行這些活動時，可能會 #感受到效果更加明顯，例如更容易流汗、感覺代謝變好，這些都可以視為身體在調整的過程。同時，即使目前沒有明顯疾病的人，也可以透過這些方式進行日常保養與預防，幫助維持整體健康狀態。

心理層面

在心理層面上，則偏向修行或內在修煉，其中最具代表性的方式就是「 #打坐」。每個人都可以選擇適合自己的打坐或禪修形式，特別是對於身體已有明顯不適或病氣的人，這類練習往往更具幫助，因為能讓人進入穩定且專注的狀態，進而促進身心調整。

不限於傳統打坐，只要是 #能讓自己沈浸、安住於當下的方式，如靜心或禪修練習，都有助於釋放內在壓力與累積的不適。

整體而言，這些方法對健康具有正向幫助，也特別適合在今年持續或開始實踐。#雖然整體環境可能放大原有的不平衡，但 #同時也會加乘正向的調整行動。

#感謝大芊世界頻道

#直播連結：https://www.youtube.com/live/0zw3IQ1P8x0?si=eVYJupfzX27Nmhok

接訊、定稿／ Egg 佳珮
編輯、製圖／文小編、Egg 佳珮