案主：「即使知道可以用愛和信任來取代恐懼和責備，但如果我還是做不到怎麼辦？」

指導靈：「這是一個過程，要有耐心，給自己時間。」

「原本你要抱怨十句，忍住只講了八句、或者原本你要罵小孩十分火力，忍住了二分，只用了八分火力，你也要給自己瘋狂掌聲和鼓掌。」
「原本你害怕十分，然後試著給出信任二分，害怕自然就只剩八分。」

「而你所進展的那兩分，就會製造出一個空間，『愛』就從那個空隙流進去。每一次騰出一點點空間，愛的能量就會一點一點的壯大。」

「改變就會發生。」

文／怡伶
製圖／文小編