#菩薩談控制-7

#大芊世界YT直播


關於控制，今天會從四個面向來談。

一、控制自己
二、控制他人
三、控制事情
四、控制的本質

這裡持續談控制他人：

👉被控制

接下來談談「被控制」。當一個人試圖控制你，例如先生管控你的花費、作息、或限制你回娘家的頻率，這種來自於家庭的控制往往是最困難的。

相比之下，其他關係中的控制，例如職場上的權力關係，通常隨著時間過去便能淡化，但家庭內部的控制，無論是來自原生家庭還是現階段的家庭，才是真正需要面對的課題。

關鍵仍然是「試著理解對方的核心需求，並且去陪伴對方。」

或許你會想：「我為什麼要去陪伴一個控制我的人？我欠他的嗎？」但答案是—是的，仍然要這麼做。

原因是因為一個想要控制別人的人，你一定是被控制加控制別人，你一定同時在。

一個想要控制別人的人，通常也會被控制，因為他身上存在某些匱乏或缺乏安全感的特質。這樣的人可能有相似的核心需求，例如希望他人滿足他們的需求，或是有某種受害者意識。這些情感狀態在他們身上都存在。

因此，若是你發現自己有控制別人的傾向，就去檢視一下自己是否也擁有這些特質。

假如他人有這些狀況，要改變他們並不容易。對方可能是你的父母、伴侶、甚至是龜毛的房東。不需要強行去改變對方，而是先去意識到他們可能有相關的情感需求。

越是親近的家人，越有可能成為你人生的「功課」。去看看在這個課題裡，是否有什麼事是你可以做的。

如果你能夠理解他們的核心需求，並作出相應的回應，你便能成為那片汪洋中的穩定島嶼。

你身邊那些試圖控制你的人，會因此而變得更加更穩定。至於他們是否還會繼續控制你？可能會，但你能不能不再被控制？當然可以。

關鍵在於，當你被控制時，其實是你選擇讓自己被控制。

這並不是指某人把你綁在房間裡那樣的犯罪行為，而是指在各種關係中，大多數情況下，人們常常是選擇了讓自己處於被控制的狀態。

一個巴掌拍不響，如果你選擇讓自己在關係當中被控制，那麼你就要去看看自己在關係當中的貪、嗔、痴。

「貪」，在這段婚姻關係裡，你貪求什麼？你貪求伴侶總是準時回家照顧小孩，你貪求他賺錢回來。

「嗔」是什麼？嗔是害怕，你害怕如果離婚了，生活將變得無以為繼，你害怕他生氣了，會為關係帶來改變。

至於「癡」，就是明明就知道你們的關係不公平、不對等、不適合，你卻選擇視而不見。

簡單來說，這就是所謂的「婚姻紅利」，你在享受這些紅利的同時，也在接受著自己被控制的狀態。

看看我們背後那張圖，圖裡的那些手，它們其實是彼此支持、彼此合作的。它們的形狀像是愛心，但同時也象徵著彼此牽絆。

這些手的周圍，一邊是月亮，代表著感情；另一邊是愛心，象徵來自心輪的愛，而後面有光。這意味著「控制」與情感和心息息相關。

因此，直播剛開始請大家反覆練習幾次深呼吸，一次又一次的吸氣，直到你無法承受時，再一次性地將氣息吐出。

這個呼吸法，實際上就是在釋放你心輪的壓力和束縛。

面對「被控制」這個議題時，不妨回頭問問自己，這段關係中是否有你想要的部分？當你能夠覺察這一點，你會發現這當中其實有你想要的東西。

如果你有想要，那你就去做，為什麼呢？因為這樣你就不會陷入「受害者意識」的狀態。

或許控制你的是家人或伴侶，他們可能處於受害者意識中。但如果你也同樣處於「加害者意識」，覺得自己因為生了很多小孩、沒去上班，才讓伴侶這麼辛苦，那麼你便進入了負面狀態；或者，如果你處於「受害者意識」，認為伴侶和孩子讓你無法活出自我，那麼你也陷入了同樣的困境。無論是什麼狀態，你都有責任讓自己過得更好。

那麼，如何才能負起責任？

答案是「力量」，因為力量讓人能夠承擔應該負的責任。而這股力量是什麼？選擇的力量，意味著去意識到自己的需求。

就像之前談到的，當你試圖控制他人時，要能意識到自己的需求是什麼，並直接滿足這個需求。

因此，當別人試圖控制你，既然要長出力量，就直接去意識到對方控制你的需求是什麼。

舉例來說，就像有朋友留言的，現在還可以稍微看一下直播，但待會兒小孩來找，可能就無法繼續看直播了。小孩很擅長控制大人，這完全沒問題，因為不同年紀的小孩有不同的狀態和需求，你可以視孩子的狀態找出相應的回應方式。

只要你有所覺察，就能在過程中長出力量。

因此，當你意識到對方的需求，例如：小孩渴望陪伴，所以不停地叫媽媽；伴侶希望你照顧好家庭、洗衣服、為孩子準備三餐、上班賺錢，甚至期待你回他家－－這些需求最終轉化為對你的控制。

然而，你需要滿足這些需求嗎？

這倒是不需要。因為每個人的需求，最終只能由自己來滿足，沒有人能真正滿足他人的需求。

重要的是，你能否看見對方的需求。

如果可以，試著說出來讓他知道，若對方無法接受，便用行動示範。倘若你做不到，就先寫下來，讓這件事順著流走，慢慢地，你會發現自己逐漸能應對了。

當你無法滿足對方的需求時，與其一昧地應對，不如先讓這個需求浮現，看看它內在的核心是什麼。

舉例來說，小孩渴望媽媽的陪伴，所以會不斷地要求：「媽媽來！媽媽講故事！」你為了想滿足小孩，講了一個又一個的故事。

小孩在控制你嗎？

是的。承認小孩確實在控制你，但他內在的核心需求其實是陪伴、安全感以及玩樂，他認為要透過你和他一起互動，才能得到快樂的感受。

那麼，你可以做些什麼呢？

當你意識到孩子的這種狀況，最直接的方式當然是陪伴他。除此之外，你也可以表達自己的需求，或者創造更輕鬆的互動方式，讓自己沒那麼累。例如，扮演病人的角色躺在床上，讓小孩忙著照顧你，或者玩點餐遊戲，讓小孩一直忙來忙去，你就能稍微喘口氣。

覺察並理解這件事的核心在於，小孩真正渴望的是「愛」。

你可以擁抱他、用各種方式表達你對小孩的愛。同理，你也可以用各種方式回應伴侶對安全感、對愛的渴求。

你只需要以適當的方式「回應」對方，不需要「滿足」他們。

人生無法完全滿足小孩，也無法滿足任何人。

你可以做的，就是基於愛，真誠地回應這份愛。這份愛是基於「願意」—你願意愛對方，願意看見對方的需求，並在能力所及的範圍內付出。

對方的存在是你的功課，你選擇去愛，去給予，然後觀察這份愛帶來的結果。

當你給出愛，愛也會回到你身上。

這也是之所以面對他人的控制時，我們得要去給。

當你給出控制，你也會因此而被控制。同樣地，你給出愛，便會收穫愛；你給出關心，便會得到關心；當你願意照顧對方內心真正的需求，這份善意便會以同樣的方式回到你身上。

這正是宇宙的創造法則之一。


#感謝大芊世界頻道

#直播連結：https://www.youtube.com/live/KfE5FcitVlI?si=oat3GCkvLpSLmYn1

文字、編輯：文小編
接訊、定稿、製圖：佳珮 Egg