#菩薩談控制-8

#大芊世界YT直播


關於控制，今天會從四個面向來談。

一、控制自己
二、控制他人
三、控制事情
四、控制的本質

這裡談控制事情：

💚控制事情

菩薩請Egg和大家分享一個可愛的小故事。

蔡康永在某個節目裡的固定造型是，肩膀上有一隻鳥。他曾經在一個演講裡提到，若是有人要求他做一件他沒有意願、或是不確定是否要做的事，他就會回應對方：「這件事我得要問問我肩膀上的鳥」，而當別人回問他：「為什麼要問肩膀上的鳥？」時，蔡康用就會回答他：「因為這件事情，關我鳥事。」

回到「控制事情」這個話題。基本上，很多事情都不是你可以控制的，因此你能做的就是覺察執念與妄念，然後學會放下。最簡單的道理就是如此。若是你想讓事情朝理想的方向發展，首先就要讓自己的心穩定下來。

「世界越亂，心越靜」這是一樣的道理。

當你越穩定，事情就越可能往好的方向發展。因為這個世界是由你的心性所創造，當你的心亂，世界就亂 ; 你的心穩定，事情自然也會趨向穩定。

這裡有幾個關鍵詞：「執念」與「妄念」。

妄念就像之前提到的例子，你執著於小孩要長高，到十一點小孩還沒上床睡覺就崩潰了，這就是「妄念」。

而「執念」則是強求事情一定要按照自己預期的方式發展，這種執著只會讓你的心緒不穩定，使人無法真正平靜。

因此，若是想要掌控情況，最直接的方法就是讓自己保持穩定。有許多方式可以做到這點，例如：打坐、呼吸法、零極限、心經等都很有幫忙。此外，正念的技巧也會帶來極大的幫助。重點是，讓自己有意識地覺察：「我正在做什麼？」

現在，你正在聽這場直播，你有意識到自己正在聽嗎？你可以試著問自己，甚至直接說出來：「我正在聽這場直播」然後進一步探索自己的感受，可以自己回應自己的問題：「這個直播讓我覺得....」、「我喜歡節目的....」、「我不喜歡節目的...」。倘若你能清楚地回答這三個問題，那麼你就在當下。

同樣的，在吃飯時，你可以對自己說：「我正在吃飯，這道菜很好吃，我喜歡它的味道。」或者：「這道菜太油了，我太不喜歡。」甚至可以進一步表達：「下一餐我想吃咖喱飯。」這念頭不是妄念，而是與你當下的需求連結。

又或者，你覺察自己已經吃飽了，便對自己說：「我想要把這份餐點打包回去。」這種自我對話能幫助自己更清楚地感受當下的自己與需求。很多人吃飯時會分心，不是滑手機、聊天，就是思考其他事情。

然而，吃反本身其實就是一種簡單的正念練習，幫助你專注於當下。如果你想進一步練習更活在當下，坊間有許多正念相關的書籍可以參考。

如何掌控事物的狀況？關鍵在於穩定自己。

這些技巧能協助你變的更加穩定。而當你越穩定，事情就越能朝好的方向發展。這意味著，你真正能控制的其實只有自己。而當你越能掌控自己的狀態，事物的發展也會隨之改變。

你希望這件事順利完成，希望這個案子成功，希望房子能夠賣出或買下。本質上，你渴望掌控事情的結果。但與其試圖控制外界，不如先學會掌控自己。

當你產生這些念頭時，世著覺察自己對這件事的想法和情緒。回顧你已經做了什麼，還想做哪些事，將這些紀錄下來，不僅能幫助你處理焦慮，也能讓你更加穩定。

透過靜坐、書寫，你會發現，自己真正想放下的是什麼，而想追求的又是什麼。

或許你會覺察，原來自己對事情進展的執著，其實只是來自於內在的焦慮。

而這份焦慮，往往是自己就能化解的。當你越穩定，越能控制自己的狀態，事情便會以一種自然的節奏朝著該去的方向發展，加速或轉變。

該賣掉的房子會賣掉，賣不掉的房子，你也能早點死心，不再困在無謂的執著裡。

為什麼人們會陷入「鬼打牆」的狀態？因為你仍然在學習，還沒有真正領悟。無論是金錢、恐懼、壓抑、情緒、關係、健康，每個議題皆是如此。


#感謝大芊世界頻道

#直播連結：https://www.youtube.com/live/KfE5FcitVlI?si=oat3GCkvLpSLmYn1

文字、編輯：文小編
接訊、定稿、製圖：佳珮 Egg