最近陸續跟幾位朋友聊到「對某人的不滿其實是對自己的不滿」，朋友問我為什麼？

我想是因為，我無法接納他人的那個部分（或特質），其實就是我無法接納自己的那個面向。

仔細想想的話，我並不是真的沒有那個部分，而是這個部分的我被我壓抑或我不允許自己是這個樣子。

比如我不允許自己懶惰、不會看人臉色、使用暴力……所以看到別人的這個面向，就會勾引出我內在的厭惡感。

如果我能把愛帶進來，允許自己和他人展現各種樣貌（無論我喜不喜歡），那麼我的內在也會自由些。

以懶惰這個例子來說，接納自己的懶惰，並不是指放縱自己的行為，而是知道自己必要時可以積極、需要時也可以放鬆、放懶。看見自己的惰性，無關好壞，只是察覺自己也有這個部份（只是因為我們自小的學習，所以學會壓抑或譴責這個特質）。

然而它是我們內在的一顆種子，無需評斷，只要覺察。如果我們的內在沒有這顆種子，我們就不會對他人的這個狀態有所反應。

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而這裡的「自己」，說的並不只有我們認知到的自己，還包括所有過去世的自己。

比如通靈後知道我有好幾世都是廟裡的小和尚，然而在最近在一個巧妙的因緣下，很驚嚇的得知，我的其中一世是「老鴇」（古代妓院的女性經營者），而且在那一世我對我旗下的小姐並不好，可以說就是一個剝削勞工的老闆（可能還遠遠不只如此）。

這一世的我厭惡剝削勞工的老闆，然而那一世的我，應該也無法喜歡剝削別人的自己吧。

倘若今世我能夠認回這樣的自己，接納自己的這個面向，惜惜這個剝削他人的自己、給出自己光與祝福，那麼我也就協助自己更加的完整。

我們以為我們不是或沒有的，其實極有可能在過去世我們就是這樣的人或有過這樣的體驗，只是我們並不知道。

而這一世我們吸引了相同特質的人或事件，讓我們有機會透過這些人或事件，重新學習接納或認回某一部份的自己。

所以遇到討厭的人（或事），是命運，也是機會。

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那麼要如何做到允許他人展現自己不允許自己做的樣貌呢？

分享我自己受益的兩個方法：

一、想到自己和對方總有一天都會死，也許會鬆動「我覺得對方很討厭」的執念。

二、想像對方的討厭有多大、什麼顏色、什麼質地，再想像自己更加更加的擴展，將原先的畫面向外擴展，成為一幅更大的畫中的某一個小小的部份。

討厭的畫面再被更大的畫面包涵進來後，成為一幅完美而且和諧的畫面。（比如討厭的畫面是一團亂掉的毛線球，而擴大的畫面是一隻貓正開心的在玩一團亂掉的毛線球）

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最重要的是，了解到討厭一個人只是生活中的一部份，但不是全部。討厭的心情可能獲取了我們極大的注意力，但真正的我（大我）比我以為的我（小我）還大的許多許多。

看到自己內在也有一顆能夠包容與接納所有事物的美麗種子，每當我們用愛的行動、思考、言語，就是在澆灌這個接納的種子，當我們愈看見和給出自己鼓勵和讚許，這顆小苗就日益茁壯，成為庇蔭我們自身的大樹。

要記得，遇到討厭的人（或事），是命運，也是機會。

文／怡伶