驚嚇是在身體、心智及能量上的震動，會隨著自身的穩定度引發不同程度的晃蕩。隨著不同事件的發生也會帶來不同質地的驚嚇，像是看見如鬼魅般的影子、看到肉體上的血肉切割、目睹重要的親人遭受暴力事件，或是知曉了過往歷史曾發生過的重大事件等等，各種無法預料的糾葛都會引發身心相當的驚嚇。

面對種種狀況造成的驚嚇，如何安穩自身便相當重要。

❤️在身體上工作：

👉呼吸

透過呼吸，讓意識回到身體裡。

👉碰觸

透由自我碰觸，用撫摸或擁抱的方式輕觸自己身體。

👉扎根

有意識的讓腳和地球母親重新連結扎根

❤️在心智上清理：

👉認出虛幻

當人受到驚嚇，在心智上會把所有看到、聽到、感受到的都信以為真。然而，所有你經驗到一切看似真實的感覺，仍然只是肉身體會到的部分經驗，這些經驗就靈性的角度而言是一種虛幻。

因此，你可以對自己說：「我所經驗到的這份驚嚇並非全然真實」。看見這個經驗，並且允許這份經驗流過自己。

👉從中學習

接受這個驚嚇有其意義，可能是為了讓你練習穿越自己的驚嚇、可能是透由這些經驗喚起內在某個更大的恐懼，使你得以從中去學習如何化解並穿透、也可能是為了讓你學習到這不過是個幻象。

❤️在能量上校準：

光的冥想

觀想人體七個脈輪的中軸和宇宙中最高的神連結，讓白光由身體往下一路進到地球之心，感受能量被校準連結，重新被充飽。

👉透由「Om」重新調頻

驚嚇會在心口上造成一個快速而強烈的破洞，也會在身體及能量上留下慌張的感受。受到驚嚇時，把雙手疊放在胸口（心輪），口中發出「Om」的聲音（三次），透由和宇宙初始的聲音共振同頻，校準心識及身體，讓自己回到當下重新開始。

👉大幅度甩動身體

透由抖動、大聲呼叫等大幅度甩動肢體的身體動作（動態靜心），讓驚嚇的感覺徹底流過，直到恐懼的能量完全流出。

❤️練習回到當下

若是人能夠身處當下，在受驚後身心也較容易回到原狀。相反的，當人的感覺和意識若常常沒有處在當下，就容易被事件帶著走，受驚後就會一直處在驚嚇的狀態裡。

解套的方法包括去大自然的環境裡走走、吹吹風、泡泡海水，讓大自然的頻率調和身上受到驚擾的能量。

傳訊、定稿／怡伶

文字輸出、編輯整理／乃月、小編