#觀音菩薩談投胎轉世、業力關係、生死輪迴 -3

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✨怎麼做才能結束因果業力的循環？

佛家上有非常多建議，在這裡提供大家一個簡單的入門概念。

👉一、意識到這是我的問題

很多人在面臨生活的困擾時，通常是先把問題歸咎在別人身上，像是都是因為小孩太吵所以我才生氣、就是因為公司給我太多工作所以我才抱怨...。這樣的反應模式無法協助人跳脫業力循環。

同樣的情境別人可能不會做出跟你一樣的反應（生氣、抱怨），而你之所以會如此是因為過去的你也是如此反應（生氣、抱怨）。這就是業力結構的思維邏輯。

意識到「這是我的問題」並不是在說自己有問題，而是意識到「我現在面臨了這個情境」。當我意識到這是一個情境時，我便可以用新的方式來看待、回應這件事。

舉例來說，因為小孩晚睡所以我生氣，接著就會發脾氣罵他、限制他。當我意識到這不單單是小孩的行為狀況，同時也有屬於我自己的議題時，就是跳脫業力循環的第一步。

👉二、識別問題，而不處理問題

一般來說，當人意識到這是我的問題時，多數會想要往解決問題的方向去做。

同樣以小孩晚睡大人生氣罵人為例，大多數的人可能會想要試著解決問題的根源，創造讓小孩可以早睡的情境，好讓大人不會生氣。

那的確是一種處理方式，但它無法帶來徹底的覺悟。

之所以說不處理問題，關鍵在於每個情境的發生，都是像下棋一樣設定好的。

因為小孩晚睡引發的生氣，其實是因為在累生累世中也發生過，別人曾做了某件事耽誤了我，我既擔心他，又覺得自己被牽連拖累，於是進入了憤怒模式。

有些人有相當大的覺察力，能識別在小孩晚睡導致自己生氣的情境裡，生氣的情緒是因為被勾動了個人的回應模式，和內在信念而起。例如內在信念是：小孩早睡才會健康，我才會是一個夠好的媽媽 ; 或是小孩晚睡我的自由時間變少了，產生了被剝奪感。

練習去識別情境裡的反應模式及內在信念，就是開悟的第二步驟。

👉三、原諒自己，釋放自己

倘若你因為小孩晚睡牽引出我不是一個好媽媽的內在信念，並且感到愧疚、緊張、難受，那麼這情境可能同時也牽引出一連串累生累世的相似經驗。

可能是，過去小孩掉到水裡但我沒辦法救他，因此我感到內疚；也可能是，因為我沒有提醒小孩，導致發生令我悔恨的憾事，所以這一世，我非常執著一定要壓著小孩在某個時間點上床去，不然就會大生氣。類似這樣的情況就是所謂的業力糾葛。

結束業力循環的第三個步驟是釋放它。最容易的方式就是使用「我原諒我自己，我寬恕我自己」。

當你面臨一個情境導致你覺得自己不是一個好媽媽，那麼就在這時把自己的情緒和感受說出來，像是「我看到......，我覺得很內疚」、「我覺得不公平，為什麼這件事要擔在我身上」等等，接著你可以說「我釋放我自己」，「我釋放我的擔心」、「我釋放我的內疚」、「我釋放我對自己的苛責」「我釋放......」等等，如此一來，你就走到了開悟的第三步。

👉四、找到自己的力量感，解決問題

當你意識到問題，識別自己的回應模式及內在信念，並釋放、寬恕自己後，就能理解並找到在這件事裡的力量感，並且有機會進一步去解決問題。

假設晚睡的孩子是年紀比較大的孩子，就去和他溝通作息時間，和他談談大人的困難和界線，找到彼此都能接受的作息時間。如此一來，就得以從小孩一晚睡大人就生氣，就想要罵他、壓制嚇唬他的業力模式裡解脫。

而人若要能從業力的輪迴裡解脫，其修行的場合就是在生生世世，同時在此生的每一天裡。

傳訊、定稿／佳珮

文字、編輯／乃月、小編