#菩薩開講之穿越業力的方法與步驟-3

#大芊世界YT直播

✨穿越業力的步驟

今天在談的「穿越業力」，其實就是在談：「面對此時的困難，要如何去看待？」

「此時的困難」便是一種「業力的展現」。

那麼，要如何穿越業力呢？

❤️一、意識到自己的議題

首先，練習辨識目前正在經驗的議題，可能是金錢議題、親子議題、健康議題或是感情議題。這議題不需要透過冥想就能察覺，它就是你當下生命中的難題。

對於收聽直播或是重播公開版本的各位聽眾來說，近期可能正在面臨一或兩個議題，但這些議題並非如此單一。

例如，你可能同時面臨自我價值和親子關係的議題。像是因為育兒，你暫時無法外出工作，但又非常渴望賺錢，這時自我價值及親子關係的議題便會同時浮現。

意識到自己的議題，是第一個步驟。

接著，記錄你一天中煩惱和在意的事，如果同一件事超過四、五次，這便可以說是一個議題。

假設你今天早上一直在想：「我的小孩今天會不會有什麼狀況？」下午忍不住又想：「小孩有沒有什麼狀況？為什麼我因為小孩的情況而感到心情低落？」只要這件事讓你的心情產生起伏，感到在意或焦慮，就可做為一次紀錄。

連續三天每天出現五次以上，便可以把此理解為自己現階段的議題。少部分的人可能有三個議題，但多數人的議題則會是一或兩個。

❤️二、找到業力的破口

意識到議題之後，試著找出業力的破口。覺察自己是從哪一天、哪個時刻、哪一句話、哪一種情緒開始，墜入了業力的漩渦當中，找出業力的破口。

假設你的議題與財務有關，就往回追溯，想想上個月還好嗎？假如上個月已經很焦慮了，那麼去年情況如何？如此你會找到一個相當精準的時間點，其影響關鍵在於「情緒」。

當你的情緒開始變得緊張、焦慮、憤怒，或失去自我價值感，甚至產生不安全感時，無論是抗拒或極度興奮，是負向或看似正向，當情緒到達較高強度，都屬於一種「業力的破口」。

以金錢議題為例，「哇，賺了好多錢！」「哇！學到好多！」「要在這裡撈一筆！」這些興奮、期待的心情，都是高強度的情緒，正是所謂「業力的破口」。

👉為此議題留下紀錄

找到業力破口的時間點後，把有記憶的時間點用心智圖或其他方式記錄下來。例如，上了什麼課，當時覺得很興奮、很感動，或者很想要做些什麼。

以親子關係為例，許多親子議題的破口其實都是因為你有所改變，像是去上了親子教養課程後，決定要成為一個不打罵小孩的媽媽，當時的高亢情緒就是屬於一種「業力的破口」。

「穿越業力」與「回應模式」很有關聯，而「紀錄」則是協助你把事情具體化。

#感謝大芊世界頻道
#直播連結：https://www.youtube.com/watch?v=7srQZWOiSXU

傳訊、定稿／佳珮

文字、編輯／乃月、小編