在觀音菩薩成道日那天觀看直播時，有人問菩薩：
「在祢的成道日，祢希望大家做些什麼呢？」

菩薩回答：

「回到內在，與自己在一起。」

聽到這句話時，內心升起一股很深的共鳴。

常常在聽見菩薩的教導時，都會有一種很熟悉的感覺。回頭看才發現，自己一路順著內在直覺在做的事情，原來一直和菩薩所提醒的方向相互呼應。

每次唸《藥師經》，讀到藥師佛的十二大願時，我也曾經問過自己：

我的願心，是什麼呢？

想了很久，答案其實一直都沒有變。

對我而言，修行是一條認識自己、回到自己的路。

認識自己，是從重新與自己建立連結開始。

而身體，就是認識自己最好的入口。

這幾年陪伴許多個案，也一路學習身心靈。發現很多人花了很多時間學習如何成長、如何療癒、如何提升自己。

然而，真正與自己的身體重新建立連結，卻是比較少被練習的一件事。

最近開始密集陪伴身體個案後，這樣的感受又更深了。

每個人的故事都不同。

有人長期處在焦慮裡；有人在人際關係裡受了傷；也有人努力照顧著身邊所有的人，卻忘了照顧自己。

當身體開始說話時，卻常常留下相似的痕跡。

肩膀緊繃、呼吸短淺、胸口緊縮、身體痠痛……

其實，很多人一直都很努力。

努力完成工作、照顧家人，也努力回應生活，卻很少有機會，停下來陪伴自己的身體。

我們知道要放鬆，也知道要照顧自己、愛自己。

然而，真正遇到事情時，身體還是會回到熟悉的反應。

因為，

知道，是認知。

做得到，則需要身體一次又一次地練習。

真正的改變，不只是理解了一個道理。

更是在一次又一次的覺察裡，讓身體重新累積安全、信任與穩定的經驗。

所以，這些年，不論是陪伴身體個案、分享神經系統、帶領工作坊，或是寫下這些文字，我真正想做的，始終都是同一件事。

陪伴更多人，更認識自己，也慢慢回到自己。

《回到身體的魔法》自我照顧工作坊，就是在這樣的願心下誕生的。

希望陪伴大家，從身體開始，重新認識自己的感受、需求、界線與慣性模式。

當身體慢慢找回安全感，我們也會更有力量，重新與自己建立連結。

回到身體，是回到自己的開始。

願我們都能，在生活裡，一次又一次地回到自己。

文／乃月

製圖／文小編