我親愛的朋友們，今天來談談關於心輪的自我照顧。

心輪是情緒的集合體

大多數的人沒有意識到心輪儲藏了許多過往曾經在內在的各種感受，包括渴望、失落、嫉妒等悲、喜、哀、樂，這些潛藏在心裡的情緒，為你的心輪帶來了各式各樣不同的能量。

這些能量匯集在心輪，成為你此時此刻在接收愛及給予愛時呈現的狀態。

除此之外，靈魂帶來的原初品質，此生及過去世裡每一個沒有被流瀉、經歷、完整走過的哀傷、憤怒等情緒也都留在了心輪，影響著你經驗愛的樣貌。

例如可能你沒有意識到在你的內心深處，有一個憤怒的三歲小孩還在那裡，當那些憤怒沒有被看見、被意識到，很容易成為一個陳年的舊疾影響著你。

由此可知，心輪承擔了相當大的情緒總和，這也是之所以所有的靈性教導都會進行情緒清理，透由清理情緒療癒自己的內在小孩，並找回失落的自己。

親愛的朋友們，當你開始意識到你的心輪是情緒的集合體時，也請慎重地看待在你無意識、沒有覺察的時刻。

心輪在無意識中形成了一個情緒倉庫，而你可以去清理心輪這個倉庫，把窗戶打開，讓倉庫通通風，讓陽光照進來。

透由有意識的呼吸，清理心輪

當你有意識地呼吸，觀想呼吸時空氣通過肺臟流到心臟，便是在協助自己有意識地清理心輪。

當一個人的情緒很高張，許多情緒沒有被看見並回應，就像是一個倉庫被堆滿了各式各樣的雜物，沒有被好好整理，這會讓人下意識的封閉自己，呈現防衛、不想被看見，或者是不想讓他人靠近等等姿態。

把呼吸帶進來，覺察自己的呼吸，是協助心輪慢慢拓展開來相當重要且基礎的一個方式。

大多數人都曾經歷過悲傷的事件，可能是分離、被背叛這些外顯事件，事件帶來的悲傷像是浮在海面上可見的冰山，但別忘了在海平面下，仍有許多沒有被看見、壓抑的情緒。

當我們的心輪無法敞開，或是下意識的讓自己藉由手機、追劇來分散注意力，那都是因為一旦你讓自己的心安靜下來，那些刻意被忽略的不安、焦慮、不愉快的感受就會朝你而來。

如果你願意，可以透由冥想或靜坐協助自己傾聽內在的聲音，讓自己經驗那些焦慮、不安等等不愉快的感受流過你的身體，如此才能真正回應到自身（的需求和感受）。

若是沒有這麼做，便很容易傾向透過滑手機、追劇甚至其他成癮的方式避開這些情緒，迴避這些貼近自己內在真實感受的時刻。

召喚大天使夏彌爾

每當你們感受到不安、焦躁、痛苦、難受，或是有許多心情無法被消化，都可以在當下召請大天使夏彌爾用祂的翅膀來守護你們。

你可以想像我（大天使夏彌爾）的翅膀包圍著你們，如果你感受到光和熱的溫暖，或者有一種想哭的感覺，那就是我正在擁抱著你們。

盡情的在任何時刻召喚我與你們同在。

我（夏彌爾會）用高頻的光亮協助你們安在內心那股動盪的情緒，當你慢慢安靜下來，你便會觸及到你一直沒有辦法、或是你以為自己觸及不到的那份平靜。

當我來到你的身邊，你會藉由我的臨在帶來的光亮讓自己慢慢安在下來，並且有機會碰觸內在這個永恆的自己而產生平靜之感。

無論是清晨的甦醒時分或是夜晚臨睡前，任何開心或不開心的時刻，大天使都與你同在。不必擔心依賴我們，任何時刻你都可以召喚我們。

召請我，我必然來給你們協助，協助你們療癒自己，療癒自己的心輪。

心輪的呼吸練習

將兩手放在心輪之上，開始呼吸，祈請大天使夏彌爾來到你的身邊。

每一次呼吸都想像被夏彌爾粉紅色的光包圍，想像你的心輪也是粉紅色的光，透過每一次的呼吸讓你身上的光和夏彌爾那道粉紅色的光結合且擴散，直到成為一個完整的粉紅色光球。

每一次呼吸，你都在這個粉紅色的光球裡感覺到更加的平安、和諧，感受到深深的被愛，也看到自己擁有不可思議的能量得以去療癒自己，並把愛給出去，並且能在這飽滿的光亮裡擁有無限潛能去感受愛、給予愛。

傳訊與定稿／怡伶
文字輸出／乃月
編輯、製圖／文小編