❤️在桌長的圖像裡重建「在關係裡的力量」

當你的內在常常以自己是桌長的這一個圖像去去回應自己和其他成員的時候，慢慢的，你將會更找到自己的力量。你不會再覺得在人際關係裡，你沒有力量或只能聽從別人的。

二個人以上就產生關係。那麼，在關係裡跟你有關的成員都可以坐上這張桌，然後你就可以展現你是桌長的意志。

你可以跟坐在這個桌子的小孩說，我知道你很想玩，我也很願意滿足你玩的需求。可是在這個桌子裡面，因為還有其他人，我們要試著照顧其他人。

💚練習「想辦法」及「協調」

不需要做一個專制的桌長，要求孩子進來坐這張桌子時不能說話，而是要在一次又一次的這個內在圖像裡，去學習並體會如何可以協調這張桌子裡所有人的需求。

方法不會只有一個，你要學會很多的協調方式。例如說，為孩子換個位置、換到比較不怕吵的大人身邊，或者是為孩子準備一些玩具。

而這些例子對應到生活中也都有類似的情境。只是你不需要到現實生活中才去經驗。你可以在你的內在圖像裡就去經驗這一個部分。

練習成為自己的桌長。不管你是十五歲的青少年，或是是九十五歲的長者，都是可以做的。

💛桌長意味著領導者

桌長意味著領導者。你必須要領導的不是別人，是你自己，你不需要去領導你父親、你的母親、你的上司或是你的孩子。

一個真正好的領導者，他領導的永遠只是自己。他知道面對這樣子的難題他如何自處；他知道受到了挑戰或挑釁，他如何回應；他知道自己感受到挫敗而無地自容時，要怎麼為自己療傷，這就是桌長。

多數的人都誤解自己沒有能力。事實上，你們並不是沒有能力，你們只是「以為」自己沒有能力。

在這裡可以區分二個部分：一個是現實環境的。當你置身在當下還不知道怎麼做的時候，你可以有一個內在圖像：

你是這張桌子的桌長。你想怎麼進行？你想在這張桌子裡怎麼進行這段關係？你願意放輕鬆一點，先講個笑話再來談話？還是你迫不及待想要站起來對對方破口大罵，方式可能有很多種。

🩷找到「彼此都滿意」的內在圖像

這些圖像發生在你的內在，所以你相當安全。你可以在這裡上演好幾種劇情，然後找到你最喜歡的戲碼。

嘗試了許多次之後，你將會發現，你最喜歡的戲碼永遠是「桌員彼此都覺得滿意」的戲碼，這意味著你不會因為你當桌長有了權力，對對方破口大罵而感到高興。事實上你知道如此事情也沒有解決，關係仍然膠著，你知道只是在發洩自己心中的怒氣，而這並不是你想要的方式。

你想要找到可以讓雙方或是多方都滿意的相處之道。

所以你放進一點「創造力」的元素，你也得需要「觀察」。觀察每個人的需求，觀察看看你父親會對你破口大罵，內在真正的焦慮是什麼？然後你要有「回應的能力」，你要得有勇氣對你父親說出口：「我知道是你年輕的時候的夢想，但不是我的，但是我敬重你的這個夢想。」

你會在這過程中慢慢知道怎麼回應這段關係。
每一個關係到你面前都是為了要帶給你學習和成長。

在一些關係裡，你可能會感覺到有滿足或成就感。然而在跟某些人的關係裡，你感覺到失落或挫敗感。那些人都在不同的時候，坐上了你心中的桌子。

然而不要忘記，你是這張桌子的桌長。

你可以決定要在這個關係當中學習什麼難題？你想要當什麼樣的桌長？

當你內在的這張桌子圖像越來越清楚，你也就越來越具備身為一個桌長的智慧和能力。不要小看了自己，作為自己的桌長，意味著你有能力。

你可以對自己負起百分之百的責任。不需要去指責你的桌員，為什麼不這樣為什麼不那樣，因為你是桌長。桌長可以包容整個桌子成員的一切，桌長同時也擁有看待事情、對應事情、解決事情的能力。而且必要的時候，桌長也可以請求支援。

(未完待續）

傳訊、整理／怡伶
文字／乃月
製圖／文小編