清明節，祭祖日。除了進行儀式上的祭祖，更要在內心跟你的祖先連結。

祖先意謂著「我生命的來處──因為有祖先，所以有我。」

你的每一位祖先，無論他在世時經驗過什麼、品格如何、受過多少罪或造過多少孽，都是因為他們每一位的存在，所以現在才有了你的存在。

請將心安靜下來與他們連結，表達對他們深切的感謝。

❤️與祖先連結的冥想（可在獨處時進行、亦可在掃墓時進行）

想像在你的背後，有來自於你的父親及母親雙方一代又一代的祖先站在你的身後，他們每一位都將雙手放在你的背後，代表著他們生命的傳承，以及對你生命的支持及祝福。

這條祖先的血脈傳承，人數遠遠超乎你的想像。在跨越時空的累世中，你甚至是自己的祖先。

請持續想像這個畫面，你轉過身來，面對你的眾祖先們，向他們鞠躬，並說：

「謝謝我的每一位祖先，無論你們在世時經驗什麼，我都因為你們的存活也得以存在，我帶著無比感謝及敬重的心，禮敬你們。」「我會好好生活，榮耀你們。」

若環境允許，請跪拜磕頭三次。若不允許，請九十度鞠躬。結束後將雙手放在心輪，感受祖先對你的愛，及他們的堅韌的生命力，他們每一位都已盡所能的活出他們在那個時空最好的自己。

而你此生的任務之一，是成為後人的好祖先（無論你是否有子嗣）。

*留言處有給祖先的祈禱文，非常適合清明時節唸頌。

接訊／Humai怡伶

圖／文小編

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【補充QA】

網友提問：請問如果是對夫家的祖先，嫁過去的媳婦能說什麼？

觀音菩薩回應：

「請先完成與自己的祖先連結的部分，再把先生放進來，想像先生站在妳身旁，然後與夫家的祖先做連結。一樣敬禮，然後看向夫家的所有的祖先，感謝夫家的祖先們把生命給了先生，讓你可以與他結為連理，並且再次表達感謝。」