溝通，是人類的共同需求。我們透過語言傳達情感、表達立場，也在對話中拓展自己。

在能量系統中，象徵「表達與溝通」的是喉輪。我們透過喉輪，讓內在的意識流動成語言，連結這個世界。然而，真正深層的溝通，其實並非始於外界，而是從內在開始。

倘若我們的身體系統無法彼此溝通、無法協調運作，生命也將無法延續。

內在的通暢，是身體健康的根本。而心靈也是如此。

靜坐，是我們與自己溝通的最佳方式。

透過靜坐，我們學習回到自身，安住於當下。這份純粹的「存在」，超越語言與理性，靜坐能讓我們重新連結身體、情緒與更高的神性意識。這樣的溝通，是深層而無為的，是回歸本質的橋樑。

放大來看，一個社會的「溝通品質」，也反映群體成員的內在狀態。個體透過喉輪表達，整體社會的溝通則仰賴媒體。電視、廣播、自媒體、影音平台……這些都是我們集體神經系統的延伸。

媒體，就是國家的喉輪。

當媒體混亂、偏頗、失真，我們集體的溝通也會受阻，社會便容易陷入情緒化與撕裂。相反地，當個體的內在是清明穩定的，我們就能為整體帶來更乾淨、更有品質的溝通能量。這就是從個人影響社會的實踐方式。

也許我們能送自己最好的一份禮物是－－學會如何靜坐。

願我們都能在溝通中更貼近自己，也更溫柔地連結彼此。

※靜坐相關課程請參見菩心願行網頁「課程資訊」之「課程總覽」

文／Humai 怡伶

製圖／文小編