放下石頭，把花環獻給未來
在多年的靈性學習與自我探索的旅程裡，2018 年我開始踏入創傷療癒的學習。
在這段過程中，也愈來愈深刻地體會到，許多困擾我們的情緒、人際關係模式，以及對自己的看法，都與「童年的經驗」有著深深的連結。
有些人總是習慣討好別人；有些人害怕衝突，不敢表達自己的需求；有些人明明已經很努力，卻始終覺得自己不夠好；也有些人不斷重複相似的人際關係模式，卻不知道原因在哪裡。
而這些反應的背後，往往都有某些未被理解與照顧的感受，仍在等待被看見。
其實，療癒是一段重新理解自己的旅程。許多現在的情緒反應、人際互動與生命選擇，都與過去的經驗有關。
那些在童年形成的信念與保護自己的模式，或許曾經幫助我們適應環境、保護自己，卻也可能在不知不覺中，影響著我們看待自己、看待關係，以及回應這個世界的方式。
我們習慣壓抑感受、忽略需求、努力成為別人期待的樣子，卻不知道自己真正想要的是什麼。而療癒，讓我們有機會重新認識自己，並學習用更多的愛與理解陪伴自己。
❤️什麼是內在孩童？
當生活中的某個情境與過去的經驗產生共鳴時，那些曾經受傷、卻沒有機會被理解與承接的感受，就可能再次被觸碰。有時候，我們以為自己是在為眼前的事情難過，其實被喚醒的，可能還有更早以前的情緒記憶。
有些感受即使過了很多年，依然安靜地留在心裡。有時候，明明只是別人一句無心的話，卻讓你難過很久；一個眼神、一次忽略，就開始忍不住胡思亂想；明明知道對方沒有惡意，也知道自己已經很努力，卻總覺得還不夠好。
這些突如其來的情緒，常常讓人感到困惑。我們不明白自己為什麼反應這麼大，也不知道該如何讓自己停止難受。
一次又一次的自我批判，讓我們把注意力放在「自己哪裡有問題」，卻忽略了那些情緒的出現，或許只是內在有個受傷的部分，正在等待被理解與看見。
當內在孩童被觸動時，我們常常會感覺自己彷彿回到了某個年紀。於是，一句批評會讓人特別受傷；一次忽略會讓人感到不安；一次拒絕會勾起深深的失落；害怕受傷的防衛，也讓我們總是重複進入相似的人際關係模式。
它們可能以情緒反應、人際關係模式、自我懷疑，甚至身體壓力的形式，持續影響著我們。
當熟悉的情緒再次出現時，我們可以試著停下來問問自己：「此刻的我，真正需要的是什麼？」因為所有的情緒，其實都在訴說著不同的訊息。
療癒內在孩童，是一段重新陪伴自己的旅程。當我們願意傾聽內在的聲音，願意陪伴那些害怕、委屈、孤單的感受，當那些曾經孤單、委屈、害怕的部分被看見與理解，內在便會慢慢長出安全感。
童年時期沒有被滿足的需求，沒有被接住的情緒，沒有機會說出口的委屈，如今，我們有機會學習用新的方式陪伴自己。
當害怕的時候，給自己一份安全感；當委屈的時候，允許自己被理解；當疲憊的時候，學習照顧自己的需要。
慢慢地，我們開始學習成為自己的依靠。願意傾聽自己、理解自己、照顧自己。也用更多的耐心與溫柔，陪伴內在那個曾經受傷的孩子。
自己值得被愛；自己的需求值得被重視；真實的感受值得被接納；而我們，也值得好好照顧自己。
當那些曾經受傷的部分被理解與接納，我們不只找回失落的自己，也慢慢長出面對生命的力量。
