規模較大的地震會引起人們的巨大生存恐慌，然而每個人內在都有神性可以支持自己渡過這份驚嚇。

🌍地震前：

隨時為自己、為家人做足準備

不需過度焦慮，但需要以行動支持自己防範未然。

做足準備就能協助自身在各個層面都能感受安穩面對生命每一個無常。

這些行動包括：防災知識、準備救難包、隨手關瓦斯、選用耐震建築……等等。

🌍地震時：

👉做好安全掩護，及所有地震防災安全行動。

👉呼請當下想到的靈性保護者，祈求協助。

大天使麥克、觀世音菩薩、地藏王菩薩、阿彌陀佛、媽祖、關聖帝君、聖母瑪利亞、耶穌基督……

👉唸頌咒語或真言。

所有你當下想到的咒語、真言。（各宗教皆可）

🌍地震後：

面對因地震引起的恐懼及驚嚇，記得以下四件事：

👉一、會害怕、會恐懼是正常的。

全然接納這份恐懼，無論對自己或對身邊的他人皆是這個原則。

恐懼必需以愛來回應，讓愛來消融這份恐懼，而接納就是愛的能量。

👉二、看見這份恐懼，清楚的指認出它，並把它完整的說出來。

除了成人之外，對於年紀尚小的幼童來說這也更需要。

引導孩子說出驚嚇的感覺是什麼？是凍結的？是害怕的？害怕有多大？藏在身體的哪裡？驚嚇的感覺是什麼顏色？

透由敘說自身感覺，讓混亂驚嚇和恐懼的感受流過身體，慢慢的整合心緒晃盪自己。

👉三、回到當下。

回到當下意謂著，深刻的體會並感受當下最完整的自己。除了在情緒面被深深的驚嚇，也有神性的你（大我、宇宙、存在），帶給你自身最深沈安穩的力量。如此，恐懼就只是恐懼，你能帶著自身最大的安穩來面對這份晃盪的情緒。

🌺在身體層面上，你可以：

◎透過呼吸回到當下。（吸進宇宙的安穩，吐出身體內的驚嚇）

◎透過碰觸、擁抱、按摩自己的身體回到當下。

◎大幅度甩動或跳動身體，大喊幾聲亦可。

🌺在能量層面上，你可以：

◎觀想與宇宙中最高的神連結，讓白光由頂輪一路貫穿七個脈輪中軸，感受能量被校準連結，重新被充飽。

◎透由「Om」重新調頻

把雙手疊放在胸口（心輪），口中發出「Om」的聲音（三次），透由和宇宙初始的聲音共振同頻，校準心識及身體，讓自己回到當下重新開始。

👉四、自我照顧、再次連結愛的情感

🌺各種自我照顧的方式，像是泡澡、使用能量產品（花精等等）、靈氣、擴療……。

🌺跟家人、愛人、在乎的人，表達關心及愛意，提供支持也接受他人的關愛。

🌺必要時，請把傷心、難過、恐懼、所有壓抑的情緒透過繪畫、書寫、眼淚讓情感流過。

🌺唸地震後祈禱文。（於留言處）

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最後，要記得，生命的無常並不是要眾生體現悲苦，而是在這份無常裡面，看見愛。

看見每個人自身都擁有神性的力量，可以去感受並穿越所有的幻象，體現最大的愛的感受及行動。對自己、對他人、對這片土地的眾生、對地球母親，乃至於全宇宙。

接訊／怡伶